营养专家推荐的六大零食

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:五分快乐8技巧_5分快乐8玩法_五分快乐8官网

2013-12-07 20:12:13 来源:腾讯网

  现在所以人都有吃零食的习惯,人太好 适量吃些零食不但能“垫垫饥”,还能补充其他营养。现在面临的最问提报告 报告 是很大食物在生产、销售等过程暗含健康的隐患,那么怎么才能 才能 挑选零食下面就来介绍一下。

  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生:坚果

  还没到吃饭时间,却感觉其他饿时,我老要会吃些坚果,比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”,不但暗含高质量的植物蛋白质,还暗含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高,是其他高热量食品,不可过量食用。

  很久不小心多吃了,就要减少一日三餐的用油量和饮食量。