吃对8种食物这个冬季不生病

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2015-12-23 15:45:20 来源:

  药补不如食补,太少 太少 太少 太少 冬季吃那些最养生,为何吃效果最好,也是有不少学问的。就为你们整合一份冬季养生该吃的食物?冬季养生应吃8种食物,倘若你真确食用,你這個 冬季肯定少生病。

  1、健胃之最——山楂

  火锅是太少 太少 太少 太少 人冬季大餐必不可少的挑选 ,但你這個 饮食往往浓油多肉,属肥甘厚腻之品,吃多了不易消化,此时,山楂就派上用场了。

  山楂是你這個 季节最具健胃消食功效的药食两用水果。明代药学著作《本草通玄》中记载山楂能“消油垢之积”;《本草纲目》说它“化饮食,消肉积”;《本草再新》记载山楂能“治脾虚湿热,消食磨积,利大小便”。现代研究表明,山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的活性,增强消化肉食等蛋白质的功能。前要提醒的是,山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用,否则孕妇不宜太少 食用山楂,以免诱发流产。

  【推荐食疗方】健脾饼。用100克山楂肉、100克白术、100克神曲,共研成细末,制成如一元硬币大小的饼,隔水蒸熟、晒干后即可食用。每次吃1~一另有几个小饼,亦食亦药。其中,白术甘温,有健脾益气的功效;神曲健脾和胃、消食化积。三种助消化的药合在一块儿,适用于肉食积滞、脾虚食积、小儿食积等各种饮食积滞引起的消化不良。